[MyLove]

Bahar Yorgunluğuna Dikkat!
Kışın soğuk ve güneşsiz günleri yerini güzel ve sıcak günlere bırakıyor... İşte bu değişim insan biyoritmini de etkiliyor. Bahar mevsiminde havadaki elektrik yükü artıyor. Şehirlerde yaşayanlarda bu elektrik yükü artışı daha fazla hissediliyor. İşte bu elektrik yükü değişikliği insanlarda yorgunluk ve ruhsal sıkıntılarla kendini gösterebiliyor.
Bahar Yorgunluğunun Belirtileri
• Omuz ağrısı
• Sırt ağrısı
• Boyun ağrısı
• Aşırı sinirlilik
• Mutsuzluk
• Baş ağrısı
• Uyku düzensizlikleri
• Stres
• Konsantrasyon bozukluğu
• Çabuk yorulma
• Halsizlik
Birçok kişi bahar gelince bu tür şikayetleri bahar yorgunluğuna bağlıyor. Ancak unutulmamalıdır ki her yorgunluk ve yorgunluk belirtisi bahar yorgunluğu değildir. Yorgunluk belirtileri aylarca devam ediyorsa ve dinlenme ile geçmiyorsa bu durum bahar yorgunlunun dışında farklı rahatsızlık habercisi olabilir.
Bahar Yorgunluğundan Kurtulmak İçin
• Sigara,kafein ve alkol kullanımının azaltılması
• Beslenmeye dikkat edilmesi(öğün sayılarının arttırılması)
• Düzenli olarak sıvı alınması(günde ortalama 8-10 bardak su içilmesi)
• Hamurlu yiyeceklerden uzak durulması
• Şekerli gıdaların olduğunca az tüketilmesine dikkat edilmesi
• Sebze ve meyve tüketimine ağırlık verilmeli
• Düzenli uyku

[buseylem]

evet peki yaz gelince nolacak? sıcak daha da sıcak olacak. Bahar rehavetinden de beter. of yaaaaa...